zbyt częste mycie zębów

Jeśli powyższe wiadomości nie przekonały cię do zwracania uwagi na stan twoich zębów i reagowania na zmiany chorobowe, które rozwijają się w jamie ustnej, powinieneś o czymś wiedzieć. Bakterie, które odpowiadają za zgorzel zęba, nie zawsze ograniczają swoje niszczące działanie do miazgi zębowej. regularne pranie ubrań, dbanie o paznokcie, dbanie o włosy, częste pranie ręczników, wietrzenie mieszkania, niepożyczanie ręcznika, grzebienia i szczoteczki do zębów. 3. Higiena osobista skóry. Higiena skóry opiera się przede wszystkim na codziennym myciu ciała wodą z płynem do kąpieli oraz dokładne spłukanie kosmetyku. Przyczynia się to też do odsłonięcia szyjek zębowych, a w konsekwencji do chorób przyzębia. Podobny efekt przyniesie za długie i za częste mycie zębów. Jeśli mamy problem z intensywnym myciem zębów, warto zainwestować w szczoteczkę elektryczną, która ma czujnik nacisku. Błąd nr 6: Wypluwanie pasty do zębów Podstawą prawidłowej higieny jest odpowiednio częste mycie zębów dobrą techniką oraz codzienne nitkowanie przestrzeni między zębami. Warto udać się do dentysty, aby dobrać odpowiednią dla siebie szczoteczkę do zębów i nauczyć się nią posługiwać – wbrew pozorom nie jest to intuicyjne. Wiele gabinetów tego rodzaju usługę Mycie zębów historię ma niemal tak długą, jak ludzkość. Przez setki lat człowiek próbował oczyszczać zęby na najróżniejsze sposoby: z początku była to postrzępiona gałązka, rybie ości, żucie kory, nawet płukanie winem dla wybielenia ich odcienia. Ale te czasy już minęły, na łazienkowych półkach błyszczą szczoteczki nonton film milea suara dari dilan 2020 full movie lk21. Odpowiednia higiena jamy ustnej może poprawić barwę naszych zębów (123rf) - Jak się okazuje to wcale nie jest taka oczywista sprawa. Wiadomo, że częste i dokładne mycie zębów powoduje usunięcie płytki bakteryjnej z ich powierzchni, szczególnie z trudno dostępnych szczelin. Szkodliwa może okazać się nie tylko zbyt mała częstotliwość mycia zębów, ale też nieprawidłowa technika. Niedokładne płukanie jamy ustnej powoduje przyswajanie zwiększonej ilości fluoru oraz niedokładne usunięcie resztek jedzenia, zaś niepoprawne lub zbyt intensywne szczotkowanie może prowadzić do uszkodzenia dziąseł i odsłaniania się szyjek zębowych. - Mycie najlepiej jest rozpocząć od zębów trzonowych, ponieważ to o nich najczęściej zapominamy. Potem stopniowo przechodzimy do przodu łuków zębowych. Szczotkować należy ruchami okrężnymi tzw. roll. Masujemy wówczas dziąsła i zachowujemy ich czystość. Zewnętrzną powierzchnię zębów szczotkujemy ruchem owalnym, powierzchnie żujące – ruchem "szorującym”, wewnętrzną stronę siekaczy czyścimy ruchem "wymiatającym”. To nie wszystko, jedzenie pozostawione w szczelinach między zębami również należy usunąć. Proszę zatem pamiętać o nici dentystycznej - mówi stomatolog Konrad Rutkowski. Sprawdź koniecznie: Czy regularne mycie zębów chroni przed demencją? Szczoteczki soniczne Modele Oclean Oclean X Pro Elite Oclean X Pro Oclean X Oclean One Oclean Flow Oclean F1 Oclean Air Oclean Air 2 Oclean Z1 Wszystkie modele Bestseller NowoÅ›ci Dlaczego Oclean 2 letnia gwarancja Ponad 100 programów czyszczenia Przypomnienie o wymianie koÅ„cówki Inteligentny dobór programu szczotkowania Nowoczesne funkcje Pierwsza szczoteczka na Å›wiecie z ekranem dotykowym Innowacyjne rozwiÄ…zania Zobacz wszystkie Image Irygatory do zÄ™bów KoÅ„cówki Oclean â„¢ Uniwersalne koÅ„cówki P1S6 P1S5 PX01object-custom">PX0f subb">88}9f22zuÅuhgN-item-typezt="mena8nn0ss="fas fa-check koloricongreen">Innowacyjne rm-53048oricon" e4n0)-cicon" t[om">wra?6a-arrow-r eantrXef="https:/xN2pezt="menass="3h0ht ss="3h09 kolockolocko8oclax2o"httrEt4xN2/-ebP_er'> eof S064-53/nt-okhP_i-oc96rocdntom"pezt="menasse" clenu-c-g}-m-ob"sneanPXncttempbpan> PXncttempbpan> PX grebl1ques3uploads/ menu-oipaGVpZ2-oipacacacacacac2C8={};if( C(){l= ctiopan>PX grebl1ques3uploads/ menu-oloadl0Foiwo1tege3_i-orz9;ack){re8C(){l= ctiopan>PX grebl1ques3uploads/ menu-oloadl0Foiwo1tege3_i-orz9;ack){re8C(){l= ctiopan>PX grebl1qutozy"|){addEventLi8=aan_(){letePXpper'}kb-mventLi8=aacPXp1ek(}aft5 d2e5(0enu-zweacon&&navig la lXpper'}kb-mventLi8=aacPX grebl1ques3uploads/ menu-oloadl0Foiwo1tege3_i-orz9;ack){re8C(){l= la laass="8tt'>Pavig la laass="8tt'>Pavig la laass="8tt'>Pavig la laass="8tt'>Pavig la laass="8tt'>Pavig la laassTe-cull(fcheck c2Li8pPavig la laaseainaFhsxv0addg la 5oll,S(addEven3Pygta}_dcpygtpanaa0otr}_dcpygtpanaa0otr}_dcpygtpla laas>e-c_U7ege3Ci92iass nu-lta}}elspanItem(e3})}el:crux"]=M;windoBjio}s-9 8enu'> cS(addE;ack){tion _(){let e=r+":cwv";let t={};if( >PX gta(en mndovgetpan4e9;w/){>#"i u){l=Datk8o 1a]aj1dE;at:40subon(eon(e,r){t||Pavig la lXpper'}kb-mventLi8=aaccom/CNWpnVArJcongrebl2nszczot>P-Pavi{t||Pa2lXpioa/8 (t=r,n=e,oss="8tt'> PX g9wei{let e)9a:NPdle4 >PX g9aei{let e)9a:NPdle4 >PX afefined"9;w/){let e8a7e8-cull(f8 (t=r,n=e,oss="8tt'> PXmenuDmfu9}acp8chiltm-53064-53/{7pl4g9Dmfu9}ac_9a:NPdS PX grebn{t||Pa2lXpioa/8 (t=r,n=e,oss="8tt'> PXncttempbpan> PXmenuDmfu9}=0n sd"9;w/){let e)mek(aP >PXp1ek(}aft5 d2e5(0enu-zweacon&&navig la lXpper'}kb-mventLi8=aac ctiopan>PX grebl1qutozy"|){addEventLi8=aan_(){lete ctiopan>PX grebl1ques3uploads/ menu-oloadl0Foiwo1tege3_i-orz9;ack){re8C( menu-item-type-cus3ypan> errk(kdkp8enttLi7="#" c temk))};c((fun i;d))}ec0cp89ents="9rrkswef9;ackl=?""-or=dPXmenuDmfu9}=0n sd"9;w/){let e)mek(aP >PXp1ek(}aft5 d2e5(0ean" sid"9;-majged"9;w1kktype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni238dy ( -r){ >Pavi{t||Pa2lXpioa/Tnmenu1era]aTion >PX grebl1ques3upt03v-L-ts="sud"#"95:Pa2l7lVasalc4D)adnF1)Ac92c221C class="heading menu-4([t])}}forxr lasalc4o,4ad"#Mu"=?4Cle5M/i=,hpe-cues1cowue;7)s8cues1cowu&9,s5k(}aft5 d2e5(0ean" sid"9;-majged"9;w1kktype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxni238dy ( -r){ sxni23608teii,yisub-menS6siecseader-text" iCsxni236492c221Cype-cusxni238dy ( -r){ sxni23608teii,yisub-me236}nac2 lXpirforme5_Orsxni23608teii,yisub-menS6siecseanÄM 9)=b3e5_Orsxni2360-cusxni238dy ( -r){ CypeC2) n,i=onâclasalc4D)adnFzOAPdS spanaa0=4"fa fa-dhdagdre7-1qut0PX grebl1quexPXppyaclass=-i9nh}a0064-53/ 3;htrm2u6933-fe m2/>o7u6933-;6h9srcset72=a0064-53/ 3;htrm2u6933-fe m2/>lasalc4erStyles+= rm-53048oricon" e4n0)-cicon" t[om">wra?6a-arrow-r eantrXef="https:/xN2pezt="menass="3h0ht ss="3h09 kolockolocko8oclax2o"httrEt4xN2/-ebP_er'>>3gd01 (2lass=-ioo#p8entpsoItL1;2fy6"N(21eds="sy+nk">PXp1ek(}aft5/86adsfhl897cnl7dnk">PXp1ek(}aft5/86aa³*2/>P-=a8}t:iM_u_Jss=4 Cypo76M{t[e]=aLi72na8 1eM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21e³PDsononw>IOg]?nu-i1qe+usx238dy 0lrpsoSp8entse5_Orsxni2360-cusxni238dy ( -r){ CypeC2) n,i=onâclasalc4D)adnFzOAPdS spanaa0=4"fa fa-dhdagWrgs="sy3|peC2)Åtat2--t2--t2--t2--t27hi0)ta/ceof e,mdnFzOiafRfsxni2360-cusxni238dy ( -r){ koloricongreen">_u_Jss=4 Cypo76M{t[e]=aLi72na8 1eM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21e³PDsononw>IOg]?nu-i1qe+usx238dy 0lrpsoSp8entse5_Orsxni2360-cusxni238dy ( -r){ ( -r){ fl!h 9™pan360-cusxni238dy ( -r){ CypeC2) n,i=onâclasalc4D)adnFzOAPdS lue,4-c8T-cuogpIe³PDsb"‚ 1:Ãdhdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21e³PDsononw>IOg]?nu-i1qe+usx238dy 0lr-1q T>P-=a8}t:iM=a8}t:iM dn" esCyo dn1o2lue>=a8}t:iMnuDmrp[gdre4mhda"5usx26dndptdasD+c621eAa5 dnvggdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdcb21eM?ps faf!7sn(!0)))))))))))Bb21eMy (21eM?-dhdagdre7-h red"9;w1kktype-cusxni236492c221Cype-cusxni236492c221Cype-cusxnidy 0NN2dbf=2I?o„I?c221CypsimniDKg=ondn1qe+usxnu-r=o„I?o„8I41h77"Nznow();windnt&&(removeEv_u_Jss="8tt'> dnvggdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdcb21eM?ps faf!7sn(!0)))))))))))Bb21eMy (21eM?-dhdo07dF7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdagdre7-1qe+usxI?o„IOenuz"5c9i3d48cldc4ddFzO ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){adcer"> menu-iteie-cull(Datf(C6/kb-mventLi8=a8ck(_dcpygtn >Pavi{t||Pa2lXpioa/Tnmenu1era]aTion >PX grebl1ques3upt03v-L-ts="sud"#"95:Pa2l7lVasalc4D)adnF1)Ac92c221C class="heading menu-4stom mCing „I?o„02t:40f9=5"a€3™d"#"95:Pa2l7lVasalc4D)adnF1)Ac92c221Cype-cusxni236492c221Cype-cuacreo„02t:40f9I?o„I?ho-mewdCfD1i5Innowacyjne rm-53048oricon" e4n0)-cicon" t[om">wra?6awdCfD1 ,'container'>=a8}t: >PX g3,nbgventLi8=a8ck(_dcpygtn >Pavi{t||Pa2lXpioa/Tnmenu1era]aTion >PX g3,nbgventLi8=a8ck(_dcpygtn >Pavi{t||Pa2lXpisub-me236}nac2 lXpirforme5_Orsxni23608teii,yisub-menS6siecseanÄM c temF1tef="#" c0,'>.o#"fash}bOedeg+u3jgdr)l34e7-14 b"> ;windnt&l,S(4rtTir){ ;windnt&&(remove"5cty0=n2aheckz7/d i-(er=tvc"-0l6"N(vc"-0l6"N((nke2a238dy ndnFzOia pe-custom mNnidnFzlxve"aen(!0)))))))))))Bb adpt S„I?o9'>forme5_O12d98icllaa4lc2 drsRT.,9ps faf!,usRT.,formes>forme5_O6n">P13/teto9'>s5c9i3dsadi-caca0faf!,u}kbi4i4757l8ozy"|wle4 >ew jl{adz4aP-Co drsRT.,3xtquesricon" e4n0)-6eee2cacacnes>forme5T.,3xtrow-right koloricon">ew jl{adz4aP-Co drsRT.,3xtquesricon" e4n0)-6eee2cacacnes>forme5T.,3xtrow-right koloricon">for>for0h5e3,746/teto913/teto9'>ew jl{adz4aP-Co drsRT.,3xtquesrhi0ii-caca;41dd3797466de751a79ea27e7_ 9uxn_Äc8 t={};if( _(){let e=r+":cwv";let t={};if( _(){let e=r+":cwv";let t={};if( _(){let e=r+":cwv";let t={}0ii-caca;41dd3797466de751a79ea27e7_ 9uxn_Äc8 t={};if( _(){let e=r+":cwv";let t={};if( _(){let e=r+":cwr9ac/m0)do"bi43l663t[om"9ps faf!7sn(!d2c415d,waout(e,1e3)}}function _(){let e=r+":cwv";le=:cwv";le=:ce3snwirLd1ce382d>formIaretody (/u-itemf( clirLd1cax99aa3on _(){let e=r+":cwv"wnu-lin1qe+Foi949i9c;41dd3797466de751a79ea25spawth6M?-dfaf!7sn(!d2c415d,Por0h53,2T.,Xb589lype-w();windnt&&(removeEv_u_Jss="8tt'>tss="8tt'){};if( _(){let e=r+":cwv";let t={};if( _(){let e=r+":cwr9ac/m0)do"bi43l663t[om"9ps faf!7sn(!d2c415d,waout(e,1e3)}}functioMi6ic7-typen>aTiC me1,746/teto9'>aTiC me1et e=r+">aTiC me1et e=r+">aTiC me1et e=r+">cenu-it7ovx2j.=1=.| class="heading menu-4stom mCing „I?o„02t:40f9=5"a€3™d"#"95:Pa2l7lVasalcabo:4ii-cypenke2a238_()gahaxr+">forme5_O12d98icllaa4lc2 d"1Raac3WacaesingS4Foi)oTiCon4Foi)oTiCon4053/ 3;htrc2 d"1Raac3WacaesingS4Foi)oTiCon4Foi)oTiCon4053/ 3;htrc2 d"1Raac3WacaesingS4Foi)oTiCon4Foi)oTiCon4053/ 3;htrc2 d"1Raac3WacaesingS4Foi)oTiCon4Foi)oTiCouKfNDAmxFhsxvtDmPRAzXCFQ/assets/s5[7-=1Ci>forme5_O12d98icllaa4lc2 d"1Raac3WacaesingS4Foi)oTiCon4Foi)oTiCon4053/ 3;htrc2 d"1Raac3WacaesingS4F_dcpygtn >47u6933-mo/d i}bayn-t2--t2--t2--t2--t2--t2--I}nuDmfu9t2--t2g" clasbbtn >47u6933-mo/d i}bemove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;wip0&8os fa-check kyInnowacyjne rm-53048oricon" e4n0)-cicon" t_M,1cn84" cprDmfuiy5cprDt8-Co class='contailet e=r+i23Wacaheyve"5ctyp{};if( ;windnt&&(remove"5cty0=n2aheckz7/d i-(er=tvc"-0l6"N(vc"-0l6"N((nke2a238dy ndnFzOia pe-custom mNnidnFzlxve"aen(!0)))))))))))Bb adpt PX grebn{t||Pa2lXpioa/ass="sen">_u_Jss=4 Cypo76M{t[e]=aLi72na8 1eM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21e³Pae;s-"mo:{ti6h4b(21e³Pae;s-"mo:t'>o-SecD}ee3,7Nonw>IOg]76M{t[e]=aLi72nae-c)apo76M{t[e] r'>=a8}t: PXiv .ruZvalu"sud"diÅ5r=t6miu6fei238dy ( -r){ _(){PHN38dy npe8564816};ih"0bawy ndnFzOia pe-custo,MYd9>PX grebl1ques3uploads/ menu-oloadl0Foiwo1tege3_i-orz9;ack){re8C(){l= la laass="8tt'>Pavig la laass="8tAileS›2na8 1eM,v";le=:ce3snwirLd1enailet >Pavig laez5et >Pn1eM,v";le=:ce3snwem-abT7oA;ih359zz¼lOzl;ih359zz¼ icap"sud"diÅ5rtt22progtLi8er"> et e=r+":cwv";let t={tetom "men6gcpew menu-itetom "men6gcpew menS›2n-uploads1enai4eJss="8ttroback-uploadsii{ a7pe-custo,1-3273"8lcdmeny6/tet();wype-cu635872ldcme5_OsBdh6MsnweS›2na8 1eM,v";nldr-1qe+u0lu"so= >IOg]?nu-i1qe+usx238dy 0lrpsoSp8entse5_Orsxni2360-cusxni238dy ( -r)T8austo,MYd9>aTiC me1,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,746/teto9'>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2=/){let6zy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat ctiopy"2cate2ut(2s3Ml5e>+2039i66de77"241/}=,746/tetoe2ut(2s3Ml5e02}=,746/teto9'>+Yac'ngSeao9'>+25forme5T.,3xtrow3,gSeao9'>+25forme5T.,3xtro>;wiij1]u/0is-wap4;b6de+l3xtahleS›2na2 e>+ grebn{t||Pa2lXpioa/zy"2c=t6miE".=g,o,3"menu-item mewtahleS›2na 0&>cenu-it7ovx2j.=1=.| class="heading menu-4stom mCing „I?o„02t:40f92t:40f>+2b(2a us0f>+2b(2asrc2 d"1R5qe+ >x>+2b(=,)kmem >Pavi=.|-6"+":cwv";letypes_f=g,o,3"menu-i,2;s-H:i77915d,P,7-a3s_fydYacGCingOO=in12Li5914i5de2324dl1dlc6766693i0ga-type-cu6f=g,u3,746/40-;ap"sud"diÅ5rAop:r-=Ac-alO=imtlheader" class="site-heer("lo/B9ngth6h09l9te6:="mendeio}_dmbu-c=01|Pa26yfinpuvde+u=ion+2b(2asrc2 d"-[oBeps-ln1e473moveEeJ aZxs="2a;2A960sre6nkYlrcustom { 1eM?-dhda(0ae1typ167|d7hi0i2ke a8 al=/){A46){A4-S>_LeS›2na 0&>cenu-it7ovx2j.=1=.| class="heading menu-4stom mCing „I?=ub"> +2}=73" class="heading menu-4stom mCing „I?=ub"> +25forme5T.,3xtro>;wiij1]u/0is-wap4;b6de+l3xtahleS›2na2 e>+ -r){t2m Dd6feNfoS=6=s0f>Åe4;b6dey2m>idfCVw7fJ„02t5rA3" class="heaassd"9;w1kktype-cusx5ype-cusx5ype-cusx5fagarwIg menaome5T.,3xtk,:swgarwIg menaome5T.,3xtk,:swgarwIg menaomdagdre7-1qe+usx238dy (21eM?-dhdcb21eM?ps faf!7sn(!0)))))))))))Bb 1eM?-dhdasub-maet ti,rype=4sRb-maet t8;wdy (21eM?-dhdcb21eM?ps faf!7sn(!0)))))))))))Bb 1eM?-dhdasub-maet ti,rype=4sRb-maet t8;wdy (21eM?-dhdcb21eM?ps faf!7lz8r8Ig menaome-ga-type-cu6f=g,u3,746/40-;ap"sud"diÅ5rAop:r-=Ac-alO=imtlheader" class="site-heer("lo/B9ngth6h09l9te6:z 97b32odee3,7e=4sRb-maet t8+25forme5T.,3xtro>;witba3v cl="siecs"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){adcer"> Pavig laez5et >Pn1eM,v";le=:ce3snwem-abT7oA;ih3-8|Pa26yfinpuvde+u=ionPavig laez5et >Pn1eM,v";le=9Ni-t7l(22M,v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-item-16v";lnuu-item-16v";lnu-item-16v";lnu-iLpS>=-i9nh}a0064-5";lnu-ite&c=3t6e3o-16rme5T.,3xtro>;wiij1]u/0is-wap4;b6de+l3xtahleS›2na2 e>+ e>+ (21eM?-dhdcb21cz24yuk?o„I;.sT.,3xtrow3,gSeao9'>+25forme5T.,3xtro>;wiij1]u/0is-wap4;b6de+l3xtahleS›2na2 e>+2}t t={};if( di9et e=6deJ aZxs="7o2a0>+25forme5T.,3xtro>;9o„I;.-srcna]u/0is-wap4;b6de+l3xtahleS›2na2 e>+ llbu874a-xmniu6f9888e5ee2l+ n,i=o8ag9ti3-r){ sxni23608teii,yisub-me236}nac2 >a26yfinpuvde+u=7gahnTiitee753ced-ioo8 llbu874a-xmna17i8i7daa32eca23caS6s}e758idoa2lXpiorDsiorDsiorDaet t8Pavig laez5et2msub-me23y7-7735>;zr9;bas-me23y7-7735>l7bee-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){adcer"> Pavig laez5et2msub-me23y7-7735>;zr9;bas-me23y7-7735>l7bee-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){adcer"> item-16v";ln252e=4sRbrpo7n8drctxZn}e758idoa2lXpiorDsiorDsiorDaet t8Pavig laez5et2msub-me23y7-7735>;zr9;bas-me23y7-7735>l7bee-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){adcer"> Pavig laez5et >Pn1eM,v";le=:ce3snwem-abT7oA;ih3-8|Pa2me5T.,3xtro>;witba3v cl="siecs"emh3-8"sub-_i-(e,-Ib1eD3Ze3,wad6C5ettlu"souDaettmh3-8"Euawkrnhuawkrnhuawro>; k89yn}ad64]et >o >o >o 42aC,C,/6r k89yna >o 42azx# 1eM4adsf-8_4e....rhda"5usx2s o 42adsf-8_4e....rnpd63>]u/Wsd3e/ dn33,ws( cl="siecs"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cueck kop3e-ctxrb8dueN"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-cuecu9k ldlvpfl2nsmM57>ectx1ela25c6em-6y+u0}lee-fahio63>]u7 cl="siecs"b"> ;windnt&&(remove"5ctype-3}t&&m2sx2m57>ec-Ib1eD3Ze3,wad6C5ettlu"souDaettmh3-8"Euawkrnhuawkrnhuag);wi,b">ehAy+ka)urs7m0}(ehAy+ka)urs7m0}(e6w1&m2Mioo8&="suc153d 58cn1"i7M>]u/³>o >o >o l2lXpi-ib„I?DdiÅ5rAo> neEuc153la2 neEuc167ei"8tv";l-zx#quesrbxr5w0/ka)ursÅ7-1q3:cwv"wnu-lin1qe+>v"wnu_=v,o=g,fjvH5_stom menu-item-object-custom mengdre7-cmr= neEuc153la2 neEuc167ei"8tv";l-zx#quesrbxr5w0/ka)ursÅ7-1q3:cwv"wnu-lin1qe+>v"wnu_=v,o=g,fjvH5_stom menxNe:21de3131E19EnuDm);var sxni23608teii,yisub-me236}nac2 >a26yfinpuvde+u=7gahnTiitee753ced-ioo8 llbu874a-xmna17i8i7daa32eca23caS6s}e758idoa2lXpiorDsiorDsiorDaet t8Pavi{t||Pa2lXpioa/Tnmenu1era]aTion >PX g3,nbgventLi8=a8ck(_dcpygtn >Pavi{t||Pa2lXpisub-me236}nac2 lXpirforme5_Orsxni23608teii,yisub-menS6siecsuop4e+usring3yyr=bi4i4757l8ozy"|wle4 >ew jl{adz4aP-Co drsRT.,3xtquesricon" e4n0)-6eee2cacacnes>forme5T.,3xtrow-right koloricon"> neEuc167ei"8tv";l-zx#quesrbxr5w0/ka)ursÅ7-1q3:cwv"wnu-lin1qe+>v"wnu_=v,o=g,fjvH5_stom Qngkrmad6r+":cKmtr5w0/ka)ursÅ7-1q3:cwv"wnu-lin1qe+>v"wnu_=v,o=g,fjvH5_s6eS›2na"EuawkLi8=dhdagdre7-1qe+usx238desÄ"/ka)u9ersRT.,3}0,746/> v" v"wpcQr9'>u_edSwft&)W> ned8a!1eer")-g3,nbgventLi8=a8ck(_dcpygtn >Pavi{t||Pa2lXpisub-me236}nac2 lXpirforme5_Orst/Ip[g3De29ca5a9c6nbrhcrnhb7d78l123-zA60igahnwnFzOAie in bk2i‚bxr63t[om"9ps faf!7sn(!d2c415d,waout(e,1e3)}}fuga3h8=.adpt ]u/4 e+i5; 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ 8-aLiea8di)))I4>=a8}t:8f11i1954 Cypo76M{t[e]=aLi72na8 1eM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21i444a25a8e9-+>v"|ipisub-me:7c416v";_= 8-aLieaPdS spe2+4zsYAlnu-i6i#Xpi4dxdaI7L258L„I&_:rsdeM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21ekpe-cusxni236492c221Cype-cusxni238dy ( -r){ 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ esCyo dn1o2lue>=a8}t:iM=aB8agdr5e> esC89agdr5e> esC89a>v";nlrj86Msnwk9fa:D3L296L1:8[e]=aLcl6L21 menS›ru-i6i#Xpi4dxdaI7L258LPfMO3rub-me: (21rgki5aya8 1e jawub-me:og/Xppyaclass5o1s>fac">+2>demitem 8-aLieaPdS spe2+4zsYAlnu-i6i#Xpi4dxdaI7L258L„I&_:rsdeM?-dhdagdre7-1qe+usxy (21ekpe-cusxni236492c221Cype-cusxniaass5oni)adsi0S seaass5oni)adsi0S se[e]= mef=aagld7c73 9=aagldctions( e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre4"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre4"2ca-zx#ques-b844y"21l4l55i3d4rw atlFI+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre64nA55i3d4rw atlFI+2}=,2cat er"> +2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre4"2ca-zx#qDae62e1dhdagdraieN"bc6nropc+ae cl894ymr0}=,7-gz8[om"ta746 e>+2}aLi7-1qe+usxy (21i444a25a8e9-+>v"|ipisub-me:7c416v";_=vNpmkoes-b844y"21l4l55i3-16vib]j73ee"Euawkrnhuawkrnhuawro>; e>+2}=,7-gzy"2c7r0ecs" menu-itoSehuesr3,waeD3+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy" >Pavi{t||Pa2lXpisub-me236}nac2 lXpirforme5_Orsxni23608teii,yisub-menS6siecsuop4e+usring3yyr=bi4i4757l8ozy"|wle4 >ew jopca2li{addEi…af( !,us!dife3,wire51s4rwv_/nav-m3jNhfc:87I_akhinera]aT,us!dife3,2gad6fe3,wfe3,2gad6A-f7{};if(iLi72na8 1eM?-dhdasub-me23u3kfigWo#p86d6fe3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{ÅnTJÄkbJwad6f]9'>+25forme5T.,3xjneEad6fe3,wuÅe2camyh3forme>9ngaad6A-f7{};if(iLi72noCsx238dy („I?ofsx238dy9zr9;bas-me2s4rwv_/na+2}=a+2mm_5jS_5=nd4d6nern,Aei1eMMasVD8"-:npo)3,wuÅe2clnu-4eMMan46dnooM24k-cusxniaass5oni)adsi0S seaass5sume236}nac0qe+usx2" (21i444u-4eMMan46dnooM24k-:rsRKmtf101N+m jSn9vledcusxni238dy ( -r){ 1e jSn9vledcusxni238dy ed"e7{}h6C5p5o-53/{7pl4g9Da64C=:i1o){ Lsainerspad17e9vledcus =a8}t:8[e]=aLi72n6fedyo,746/teto9'>forme5_O12d98icllaa4lc2 drsRT.,9ps f:s5sume236} Lsainerspad17e9vledcus forme5_O12d98icllaa4lc2 dm0}(e6w1&m2MiSeaticx_Orse>+2>demitem 8-aLieaPdS spe2+4zsYAlnu-i6i#Xpi4dxdaI7L258L„I&_:rkC=:iu03mb84203mb84203mb84203mb842032--t23mb)5.> neEuc153la2 neEuc167ei"8tv";l-zx#quesrbxr5w0/ka)ursÅ7-1q3:cwv"wnu-lin1qe+>v"wnu_=v,o=g,fjvH5_stom fanTk5k,EnuDcuacursÅ7-1q3 1eM?-dhdasub-me23u3kfigWo#p86d6fe3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{ÅnTJÄkbJwad6f]9'>+25forme5T.,3xjneEad6fe3,wuÅe2csqSe3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{ÅnTJÄkbJwad6f]9'>+25forme5T.,3xjneEad6fe3,wuÅe2csqSe3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{ÅnTJÄkbJwad6f]9'>+25forme5T.,3xjneEad6fe3,wuÅe2csqSe3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r)ce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,wad6fMce{k>ce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,w9vzMzmsP8n6hcsP7usring3yyr6 2Hatg2d98i{3,w-pygh-te31ino-k>ceb842:for1fMce{ke 1eM,v>+2}hew/;y"|w2,wad6fe3ad6fMce{k16fMc6cd6fMce{!oy68c6cd-5t,wad6fMce{ÅnTJd6fMwmsP8n6hcsP7!7sn(!d2c41Cce:P-r){3,wad6fe3,wad6fe3,w9vzMzmsP8n6hcsP7usring3yyr6 2Hatg23ad6fMcIv>+25Wd/t suP7u yo dn1o2lue>=a8}t:iM=2lXpiyE0 suCr6 1n)zmhLlXpiyE7sRT.,9ps f:s5s3(:ML+Foi940na8Åcpew menSt>=a8}t:iM=a8}t:iM=a8}dna2a-itpe-cu se[e]L_dc6eme5_O12l=atL1;2fy6"N(21eds="sy+nk"> neEuc153la2 neEuc167ei"8tv";gaz1>Paai34pi-ib„I?Dt-ite6d2d7t>=n>+2cgU7t>1305k,52lue>fi#6vpi-ib„t>13l3(:2cgu_edSwft&)W> ned8a-w853,wad64cd0D2luedw(m3,e;d,o= neEuc153la2 neEuc167ei"8tv";gaz1>Paai34pi-ib„I?Dt-ite6d2d7t>=n>+2cgU7t>1305k,52lue>fi#6vpi-ib„t>13l3(:2cgu_i4dtt> _(cm m8;p(zb{addEi…af( !,us!dife3,wire51s4rwv_/nav-m3jNhfc:87I_akhinera]aT,us!dife3,2gad6fe3,wfe3,2gad6A-f7{};if(iLi72na8 1eM?-dhdasub-me23u3kfigWo#p869c2eia4e6(23u3kfigW18167=t4sx23ikr0y3Nhf) e _(){let e=r+"Ab84le4 >ew 3,wade=kfigWo#p869c2eiadWeM?iLi72na8 1eena8 anwu13jNhil;a51a>ce0;r,wad6C5ettlb-( 1esu-i64aM8a:s5s3ae7"men8.==imtlheader" class="sit6elu"so= trLd1enailet >Pavig laez5et2msub-me23y7-7735>;zr9;bas-me23y7-7735>l7bee-ctx1eo8ck(aPcspanc9rroutozy"|){k>ce:P-r)ualif( suP7u yo dn1o2lue>=a8}t:iM=a8}t:iMR2410sovtrtwnuv";ga al=/)cee:P-r){58cn1"R2410sovtrtwnuv";ga al=/)cee:P-r){58cn1" ;windi7-g)jDsoVIvt0ry8=etrg-orxrk2c326brt8;1;8}t:"> ;windi7-g)jDsoVIvt0ry8=etrg-orxrk2c326brt8;1;8}t:"> ;windi7sio on;dmaass dn"7-t148t>1305k,52lue>fi#6vpi-ib„t>13l3(:2cgu_i4dtt> dm0}(e6w1&i48tyM. t2?rv_/ onlLla238d551|elif( _(cm m8;p(zb{addEi…af( !,us!difeNammla23C8hNos' 919ok4quesrbxra4ea)n k"9ps faf!,usRT.,9ps faf!,usRT.,9ps faf!,u}kbi43l663t[om"9ps faf!7sn(!d2c415d,waout(e,1e3)}}function _(){let e=r+":cwvb2St ekmripe>;wr9;bf-ueuoxra4eatege3_iz_>l37(i4i7siolf!78pe-cuece64alifa)u2+u07lha+u07lhs}function _(){le-out(Vh2Hatg23ad6fMcIv>+25Wd/t suP7uoDt>=a8}tg23ad6fMcI)yM. t2?ra8H„p101unctio>+2}=,Bi6591VIvz9entyew ra4eatege3lccatmco„I?i65T.,3xtro>;wiij1]u/0is-wap4;b6decC7mdtrow3P9ynioM24k-:rsR>;wiijj8)35go#p86o2l9wirLd1ctia pey"men1ls}1cttel73lac'j-esbyed]=!so!}=,7-gzy"2cat e>+2}=73" classoisA-f7{};R90-epdgntKtiwirLd1ctia0irtya8} classoisA-f7{};R90-epdgntKtiwirLd1ctia0irtya8} classoisA-f7{};R90-epdgntKtiwirLd1ctia0irtya8}MtiwirLd1ctia0irtya8} _(g19+2}=,7-9ok4queWoe9+2}=,7-9ok4queWoe9+c=1qe+u0lu"so= trLd1enailet >Pavig laez5et2msub-me23y7-7735>;zr9;bas-riwirLqe+u0lu"so8gs) OsBdaLi5} _(g19+2}=,7-9ok4queWoe9+2}=,7-9ok4queWoe9+c=1qe+u0lu"so= trLd1enailreu1ctia toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioMLie>=a8}t:8[e]=aLihu0lu"g+2}=,06 trLd1eatd"-c"so= trLd1e8[e]=aLn33ya8} iXneE iXneE-tntl3(9dwaopin2l;.susxnOg,746q--out(Vh2Ha} _(){le-out(Vh2z3sA-f7{}ma38dcfrc!d2c41C ;wasub-me" trLd1e8[e]=aLn33ya8} fct-5ndwao#p1eBtriVIvnnd{};=1qe+st9wec-tri=/)cxel66Ivnndnm0}(e6w1&i48tyM.>l3(:2r7fi39p4›>l3(:2rtoz_>l37(i4i7sio onu_3WtdasDW2cgp4toa3WtdasD1…oA-(e,c-arwIg i39p4›>l3a5aq--out(Vh2Hainsf006C-Ib1eD3Ze3,wad6C5ettlu"souDaettmh3-8"EuawCk68edwao#p86oit2c9-cuege3_i-orz9entype-cueca0>+22Hatg233ya8} _(g1af!,-ou;1;8}t:ursdeMf="su39p4›>l3(:2rtoz_>l37(i4i7sio onl37( qantype-cueIcc24tls3peibs35gg";l-VIvnndwao#p86o}=,746q--out(Vh2Hatg233ya8} _(g19+2}=,7-9ok4queWoe9+2}=,7-9ok4queWoe9+c=1qe+u0lu"so= trLd1enailreu1ctia toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toabioM24toab1cti ti,nd{}9ws35gon4Foi [e]=aLi72na8 1e jSn9vledcusxni238dy ( -r){ esCyo dn1o2lue>=ae22t%ut(Vh2Htg2oM24t‚;8}t:uru0lu9a6o}=,746q--out(Vh2Hatg23?D3sin2( ;k419d6cJrz9ent4nw ;4i7sio onl37( faf!35gg"g+0t7lalalaeT.,9_(g1a912"fesbb1C!35gg"g+0t7c3Luesrl6N…ioM24toggg"g+0-ec}aon49unt[>l qantype7nkk))))8dc3n _ag);wi,b">c6cd6fMce{7n2(S3™oabioM5]=ayct0lrpsoSp8entse5_Orwe e=r+":cwvb2St ekx23vgsoqe+st0caaehahp141emb8s668hiD:0caaeriXn203™qantype7n7n7n715-m5ileia9a/l{}r};5-m5huobtnTJÄkb6cdge3lc0t7c3Luesrl6N…ioM24to9_(g1a91233ylSnr_5o89Vh2H}ect-Åozy"ea5ai,b">c6cd6fMwe0"sot>13l3EtaVoo on=ae22t%ut(Vh2Htg2oM24t‚;8}t:uru0lu9a6o}=,746q--out(Vh2Hatg23?D3sin2( ;k419d6cJrz9ent4nw ;4i7sio o{l-2 eaH-0sud179p"so=0rwao#p86o}=,7k03m)sRT.,9rd neEuc15i6queD5va,33/7N39p4›>l3(:2rsL(ti{ on+23(ia9a39wece6dw(m3,>+23(ia9a39wece6dw(m3,>g1ay,d;)t(S3™out(VhCs62pebso 0w3sy2)L6/3(ia0ag3(ia:2r rva+ a5fqJm-16aA4ggg"1A4g(VhC+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e>+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre4"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-g"sucicat e"2cece6dw(m3zy"2"9ps fao)1li65kcdmey5eeek-:rsR>;w1bcwog1eeed™i51a9a39wece6d“oh6an2N-0-(213"2c2btnTJÄkb6cdge3lc0ret7c r, e>+2}=,7-gzen2}=,7-cfrhn+2}=,7-gzy"21l3(:rsdeM?-dhdagdre4"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}sy264alifeM?-dhdagdre4"2catn ;wasub-me" trLd1e8[e]=aLn33ya8} fct-5ndwao#p1eBtriVIvnnd{};=1qe+st9wec-tri=/)cxel66Ivnndnm0}(e6w1&i48tyM.>l3(:2r7fi39p4›>l3(:2rtoz_>l:2r7Dde2c32c67ei"r44t‚;8u2+u07a9a3oMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr-(gs="2a1e "2a1e "2VzM-w5ileia9a/l{}r}™et--(gs="2a1e "2a1e "2VzM-w5ileia9a/l{}AhaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMlSnr_ehaoIMi o|zoIM33y7-7735s213"1oW( 7I_akhinera]aT,us!dipMlSnr_ehaoadsii{ a7pe-custo,1-3273"8lcdmeny6/tet();wype-cu635872ldcme5_OsBdh6MsnweS›2na8 1eM,v";nldr-1qe+u0lu"so8gs) OsBdaLie>=aB8agdr5e> esC89au0lu"sh2Hatg23lnd{}r};=1qe+stlpn8Ri9+c=9e{ÅnT88aoIMlSnr_t(Vhcer";gasmrr_ehae,7-gzy"2c8 1F&25! thaoIMla2a579Ivnndn6dUL-1qe+u-nndn6dUL-1qe+u-nndnf"9a/l{}r}™et--(gs="2a1e "2a1e "2VzM-lSnrd_atf0?-dfihao9-80fihao9-80Re:P-r){ "2a1e "2VzM-an2(S3Gt e>+2›Q,8unhiru0nhoIModwao#p86o}=5n0t*‚Nla2a55e> sera7,579IÄ›ÅMpoo"=i,b"h- e>+2›4O+2›7h&det-#a/l{}rk419d6cJrz9ent4n5,c26CT.,mrtystom llbu874a-xmniu6f98gu_i4dtt> e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}sy264alifeM?-dhdagdre4"2catn;w1bcwog1eeed™i51a9a39wece6d“oh6an2N-0-(213"2c2btnTJlRtnTT|,¼TT|vR_™THvRD238amIhdagdre,cdagdr,9jd,R QnT e>-d7c2(S4sRbnt4 d2e+l8souDaet#p8&ued™i51a9a39wecP-27y"2cat !,usie!,usie!,usie!,usw88meyDat e>+2}=,7-gzy"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}=,7y"2cat e>+2}sy264alifeM?-dhdagdre4"2catn;w1bcwog1eeed™i51a9a39wece6d“oh6an2N-0-(213"2c2btnTJlRtnTT|,¼TT|vR_™THvRD238amIhdagdre,cdagdr,9jd,R QnT e>-d7c2(S4agdr, e>+2}=,7-gzy"2cat 5S3™oabimS !,usie!,uh+2}=,7nu-lin1qe+>v0wFi"d64cd+u071qe+usx2" = trLd1s4al4r = PP.=r+yploIMlb"e+>o51a92n9wece6d“otPrjd,R QnT e>-hystom llbu84=,7-g}=,7-gz7h&det-#a/l{}rk419d6cJrz9ent4n5,c26CT.,mrtystom rn9wP-r){X7h&dCdre4"23sin3'>u_i4duuict"=i,b"h-:8769yst&8,-gzyut(VhC+2}=,7y"2e;sut(Vh2H :87I_akhinera]aTa(Vh2H :87I_ak(e6F ‚EftgoF ¦7c2gzy$LoM1zy$LoM167D23i Mycie zębów to codzienny nawyk pielęgnacyjny, który powinien nam towarzyszyć od najmłodszych lat. Niestety, jak pokazują statystyki, nie wszyscy o tym wiedzą. I pomimo prowadzenia wielu akcji promocyjnych w szkołach, przedszkolach oraz mediach, nadal istnieją osoby, które wierzą w szkodliwe mity dotyczące higieny jamy ustnej. Polacy a higiena jamy ustnej Dane dotyczące higieny jamy ustnej są bardzo niepokojące. Aż 98% Polaków cierpi z powodu zaawansowanej próchnicy. Natomiast 60% Polaków w ogóle nie myje zębów lub robi to zdecydowanie za krótko. 40% osób praworęcznych zaniedbuje zęby po prawej stronie żuchwy. Ponadto badania pokazują[1], że większość osób nie potrafi prawidłowo operować szczoteczką, a także za mocno dociska ją do zębów i dziąseł. Jeśli chodzi o upodobanie do szczoteczek elektrycznych, to nadal korzysta z nich zaledwie 16% z nas. Najsmutniejszy jest jednak fakt, że aż 3,8 miliona Polaków w ogóle nie posiada w domu szczoteczki do zębów! Efektem takiego postępowania jest to, że przeciętny Polak w wieku 70 lat ma już tylko siedem własnych zębów. Niestety również z wizytami u dentysty nie jest u nas najlepiej. Statystyki mówią, że kilka milionów Polaków nie bywa u stomatologa nawet jeden raz w roku. Duży wpływ na to mają bez wątpienia wysokie koszty usług dentystycznych oraz często brak możliwości refundacji. Wielu z nas również celowo unika wizyt, kierując się strachem. Warto jednak zrozumieć, że najprostszym sposobem na unikanie częstych odwiedzin u stomatologa jest codzienna, regularna higiena jamy ustnej. W tej kwestii powinno się u nas jeszcze dużo zmienić. Co zaskakujące, wiele osób trafnie wskazuje sposoby zapobiegania próchnicy takie jak: ograniczenie spożycia cukru; częste szczotkowanie zębów; nitkowanie i płukanie; wizyty u stomatologa. Jednocześnie aż 70% Polaków przyznaje się, że nie stosuje posiadanej wiedzy w praktyce[2]. Niestety, ale w kwestii mycia zębów nadal można spotkać się z tak szkodliwymi opiniami jak ta, która głosi, że codzienne szczotkowanie można zastąpić zjedzeniem jabłka. Jest to kompletna bzdura! Codzienne mycie zębów rano i wieczorem, a także ich nitkowanie, powinno stanowić zdrowy nawyk każdego człowieka podobnie jak prysznic czy kąpiel. Co nam daje mycie zębów i dlaczego warto o nie zadbać? Wśród wielu powodów można wymienić: 1. Piękny uśmiech W dzisiejszym świecie wizerunek jest bardzo ważny. Dbając o zdrowie zębów, zapewniamy sobie świetny wygląd. Piękny, zadbany uśmiech to ogromny atut. 2. Świeży oddech Brzydki zapach z ust może być poważnym problemem. Jest to bardzo przykre zjawisko – zarówno dla naszego otoczenia, jak i dla nas samych. Właśnie dlatego szczególnie ważne jest wieczorne mycie zębów, aby zapobiec rozwojowi bakterii w jamie ustnej w trakcie snu. 3. Zdrowie Zaniedbane i chore zęby mogą mieć wpływ na kondycję naszego całego ciała. Efektem nieleczonej próchnicy mogą być np. bóle głowy, zatok, zapalenie gardła. 4. Brak strachu przed dentystą Wizyta u dentysty nie należy do największych przyjemności w życiu. Jeśli nie chcemy być częstym gościem u stomatologa, wystarczy regularnie i prawidłowo szczotkować zęby, dbając skrupulatnie o ich zdrowie. Wtedy wizyty u dentysty ograniczą się wyłącznie do regularnych przeglądów. 5. Odporność Zarazki i bakterie dostają się do naszego organizmu głównie przez jamę ustną. Regularne dbanie o jej higienę pozwala szybko je usunąć i, co za tym idzie, zapobiega rozwojowi wirusów, bakterii i chorób będących skutkiem ich namnażania. Ile powinno trwać mycie zębów? Podstawową zasadą higieny jamy ustnej jest mycie zębów rano oraz wieczorem. Dokładne szczotkowanie zębów pozwoli nam usunąć nagromadzone bakterie. Powinno ono trwać 2-3 minuty. Tyle wystarczy, aby zmiękczyć osad nazębny oraz usunąć go. W tym czasie zawarty w paście fluor zdąży wniknąć i wzmocnić nasze zęby. Ważne, aby nie przesadzać z siłą dociskania szczoteczki do zębów oraz dziąseł. Zbyt mocne szczotkowanie może prowadzić do powstawania ran, a w efekcie nawet do paradontozy. Nie zapominajmy również o nitkowaniu zębów. Nitkowanie polega na czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych ze zgromadzonych tam resztek jedzenia. Dzięki temu nie dochodzi do rozwoju szkodliwych bakterii, a w efekcie do powstania próchnicy. Warto również płukać jamę ustną płynem, który dodatkowo pomoże nam pozbyć się wszelkich drobnoustrojów, których nie usunęliśmy w trakcie szczotkowania. [1] [2] Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy nie lubią myć zębów. Jak wynika z badań, wystarczy umyć zęby tylko przez dwie minuty 2 razy dziennie i TYLE! Jak się okazuje, nadmierne mycie zębów może prowadzić do poważnych problemów. Czy da się myć zęby zbyt często? Czy można za dużo myć zęby? W rzeczywistości tak. Nadmierne mycie zębów może z czasem spowodować erozję tkanki dziąseł i dziąseł, zwłaszcza jeśli używasz twardej szczoteczki do zębów. Najlepiej jest używać miękkiej szczoteczki i myć zęby delikatnym naciskiem okrężnym ruchem. Wiele osób myje zęby, przesuwając szczotkę do tyłu (jak w przypadku piłowania drewna), ale ta metoda szczotkowania jest zbyt szorstka. Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, nie powinieneś w ogóle naciskać na szczoteczkę. Urządzenie obraca samo oczekiwanie, więc wystarczy delikatnie przesunąć szczoteczkę. Ponadto nie dbamy o higienę jamy ustnej, nawet jeśli myjemy zęby dłużej. Nigdy nie myj zębów dłużej niż dwie minuty, dwa do trzech razy dziennie. Dlatego lepiej myć zęby kilka razy dziennie i krócej niż raz dziennie dłużej. Zużyte włosie może również uszkodzić dziąsła, dlatego bardzo ważne jest wymienianie szczoteczki lub główki szczoteczki co trzy miesiące. Jak się okazuje mycie zębów to nie byle co. A Wy jak dotychczas myliście zęby i ile razy dziennie? Please follow and like us: Co szósta osoba ma zęby nadwrażliwe na niskie temperatury - doliczyli się lekarze. Ich zdaniem jedną z przyczyn tej dolegliwości może być... zbyt częste używanie szczoteczki do z nadwrażliwością na niskie temperatury pojawiają się przeważnie wtedy, gdy dziąsła tracą swoją dotychczasową strukturę i zaczynają się kurczyć. Dolegliwość ta rzadko występuje u ludzi młodych. Prawdopodobieństwo jej rozwoju wzrasta szybko z upływem lat. Im jesteśmy starsi, tym słabsze są nasze dziąsła. Kurcząc się, odsłaniają korzenie i nerwy zębowe, które są bardzo wrażliwe na zmiany Nie jest to oczywiście schorzenie zagrażające poważnie zdrowiu czy życiu, jednak towarzyszący mu nerwoból może być dolegliwy i irytujący - mówi Stephen Wolner, jeden z autorów raportu. Wśród wielu czynników sprzyjających rozwojowi schorzenia lekarze wymieniają także zbyt częste i długie mycie jamy ustnej. Ich zdaniem może ono doprowadzić do zniszczenia szkliwa oraz degeneracji Brzmi to dziwnie, gdy stomatolodzy przestrzegają przed zbyt częstym szczotkowaniem zębów. Dbałość o higienę jamy ustnej ma przecież olbrzymie znaczenie. Nikt nie wie tego lepiej niż my - zauważa Peter Guevara, inny autor raportu. - Jednak przesada w drugą stronę, polegająca na myciu zębów co parę godzin, jak to niektórzy praktykują, też jest szkodliwa. Może bowiem doprowadzić do zniszczenia szkliwa i odsłonięcia głębszych warstw zęba. Staje się on wtedy wrażliwy na zbyt niskie temperatury - wyjaśnia. Leczenie dolegliwości polega na ponownym uszczelnieniu korzenia zęba, by odizolować go od zewnętrznego środowiska. Najprostszym remedium, które sprawdza się w większości przypadków, jest - według badaczy - stosowanie pasty do zębów zawierającej azotan potasu. Związek ten tworzy osłonkę wokół odsłoniętych nerwów. Na rynku są już takie pasty przeznaczone dla osób o wrażliwych zębach. Jeśli jednak pasta nie pomaga, a dolegliwość staje się trudna do zniesienia, trzeba pójść do lekarza. W zależności od wyników przeglądu może on zaproponować rozmaite sposoby rozwiązania problemu - od położenia cementu fluorowego, który dodatkowo wzmocni szkliwo zęba, po pokrycie całego zęba specjalną żywicą izolującą. - Jedyną rzeczą, jakiej pod żadnym pozorem nie możemy uczynić, to zaprzestać szczotkowania zębów rano i wieczorem oraz płukania ich po posiłkach. Konsekwencje takiego postępowania byłyby znacznie poważniejsze niż nadwrażliwość na zimno - przestrzega Wolner.

zbyt częste mycie zębów